Iedereen die zich gezond en vitaal voelt, kan zichzelf trakteren op een saunabehandeling. Of u nu klein of groot bent, een sauna is geschikt voor iedere leeftijdsgroep.
Wanneer is de sauna schadelijk voor ons?
Een bezoek aan de sauna heeft veel positieve effecten op ons lichaam. Zweten is echter niet voor iedereen geschikt. Lees hier meer of er voor u belemmeringen zijn om een sauna te nemen.
sauna bij verhoogde temperatuur of koorts? Koorts is, net als een loopneus of hoofdpijn, een duidelijk teken dat u een sauna-wellnessbehandeling moet vermijden.
De extreme hitte is sterk voor een reeds aangetast immuunsysteem last en zou je lichaam verder verzwakken. Regelmatig saunabezoek kan, wanneer u in goede gezondheid verkeert, echter ziekten voorkomen en het immuunsysteem versterken.
❌ Sauna als je verkouden bent?
Is het gemakkelijk om een verkoudheid uit te zweten? Of maakt een saunabad het alleen maar erger? Over één punt zijn alle deskundigen het eens: stel uzelf zeker niet bloot aan extra stress als u een griepachtige infectie heeft. De jouwe The immune system is already compromised en heeft alle energie nodig om de verkoudheidsvirussen te bestrijden. Wanneer u zeer milde verkoudheidsklachten heeft, zoals een lichte kriebel in de keel of een droge neus, kunt u gerust de sauna bezoeken. Wij adviseren echter lage temperaturen en voldoende rust daarna.
(❌) Sauna tijdens de zwangerschap?
Als u vóór uw zwangerschap al regelmatig een sauna heeft bezocht, is een bezoek aan de sauna in deze periode volkomen probleemloos. Je lichaam is voorbereid op de stress die zal optreden. Als u echter geen sauna-ervaring heeft, moet u de eerste 3 maanden voorzichtig zijn. Daarna is het lichaam over het algemeen weer gestabiliseerd. Vraag in ieder geval advies aan uw arts en verlaat de cabine onmiddellijk als u zich onwel voelt.
❌ Sauna with inflammation?
Elke ontsteking in het lichaam kan worden gelijkgesteld met een verhoogde temperatuur. Het immuunsysteem is al verzwakt en vecht tegen de bronnen van ontstekingen. Deze informatie is vooral voor reumapatiënten van belang, omdat u alleen naar de sauna mag als u geen klachten heeft.
(❌) Sauna met problemen met de bloedsomloop?
Hoge bloeddruk en een saunacabine sluiten elkaar niet uit. Je moet de afkoelfase gewoon wat langzamer benaderen, om de bloedvaten niet te veel te vernauwen. Zelfs een lage bloeddruk is geen obstakel. Daarna moet de rustfase bijzonder serieus worden genomen. Regelmatig saunagebruik voorkomt zelfs hartrisico's. Als u echter al last heeft van hartritmestoornissen, hart- en vaatziekten of pijn op de borst, moet u altijd naar de sauna gaan bespreek dit met uw arts.
(❌) Sauna met astma?
Regelmatige saunasessies worden zelfs aanbevolen voor astmapatiënten en mensen met chronische ziekten. De warmte en hoge luchtvochtigheid bevorderen de bloedcirculatie en de zelfreiniging van de slijmvliezen. Een saunabehandeling helpt op meerdere manieren de klachten te verlichten of zelfs te genezen. Overleg echter vooraf met uw arts in welke mate het nemen van een sauna uw ziekte beïnvloedt en voor u zinvol is.
Conclusie
Kortom: een saunabad en zweten zijn gezond voor ons lichaam. Maar je moet het altijd tegen jezelf zeggen eigen gevoel ga naar buiten. Over het algemeen zijn er altijd beperkingen, zoals bij open wonden of verkoudheid. Als u het niet zeker weet, raden wij u aan contact op te nemen met uw huisarts.
Wilt u meer weten over sauna's en infraroodcabines of meer weten? Volg ons gewoon Instagram, Facebook en YouTube en mis geen nieuws meer over Artsauna.